• Краља Алфонса XIII бр.34
    78 000 Бања Лука
  • Број телефона
    051/231-250
  • Е-пошта
    ss03@skolers.org
  • eduis

ПОБИЈЕДИМО АНКСИОЗНОСТ ПОБИЈЕДИМО КОРОНУ


07.05.2020.


ПОБИЈЕДИМО АНКСИОЗНОСТ ПОБИЈЕДИМО КОРОНУ

 

             Свјетска здравствена организација објавила је савјете како да заштитите своје ментално здравље током ове пандемије. Пет ствари које можете учинити да побиједите анксиозност изазвану пандемијом корона вируса:

 

1. Одморите се од друштвених мрежа

             Једино о чему сви причају на друштвеним мрежама је коронавирус. Наћи ћете двије врсте људи на друштвеним мрежама: прва врста су они који су искрено забринути за сигурност и здравље себе и својих најближих. Друга врста су они који су више усредсређени на стварање панике од било чега другог.

             Иако бисте можда жељели да знате све о стању у свијету, препоручљиво је одморити се од свих врста друштвених медија. Барем неколико дана. Супротно ономе што већина људи вјерује, друштвени медији не објављују увијек тачне вијести. Много пута се испоставило да су то само претпоставке и гласине. 

 

2. Покушајте да ограничите унос вијести.

             Ако стално читате вијести о коронавирусу, онда ћете, наравно, развити коронавирусну анксиозност.

             Много људи широм свијета прича о својој борби са вирусом и о томе како их спречава да воде нормалан свакодневни живот. Привремени боравак даље од свих медијских канала који емитују вијести о коронавирусу може вам помоћи да се смирите. Усредсредите се на свој душевни мир и ментално здравље. Због панике и хаоса широм свијета, шири се пуно дезинформација. Да бисте спријечили да постанете жртва такве праксе, придржавајте се поузданих и званичних извора информација попут Центра за контролу и превенцију болести (CDC). Могу вам пружити све информације које тражите, а такође неће погоршати вашу анксиозност.

 

3. Перите руке, али не претјерујте

             Да, најбољи начин борбе против коронавируса је да често перете руке или користите средства за дезинфекцију руку како бисте их одржали чистима.

               CDC савјетује да перете руке у трајању од 20 секунди, неколико пута на дан, посебно ако сте били на јавним мјестима или након кихања, кашљања или пухања носа.

             Имајте на уму да то не значи да ћете морати да перете руке сваких 5 минута!

 

4. Бавите се другим стварима

             Ако сте одлучили да се држите подаље од вијести и друштвених медија, онда је ово савршено вријеме да се препустите другим активностима.

Читајте своје омиљене књиге, кувајте омиљена јела, вјежбајте код куће или једноставно проведите квалитетно вријеме са породицом и опустите се. Радите оно што вас чини срећним и даје вам душевни мир. Тражите неке нове хобије.

5. Повезивање са људима

              Ако се осјећате преплашеним свим оним што се догађа око вас, онда можете разговарати са неким блиским вама (породицом, пријатељима или стручном службом ваше школе). Разговор са неким кога волите и коме вјерујете може вам помоћи да се осјећате пуно боље, а такође вам може помоћи да се ослободите своје узнемирености.

 

Будите снажни, имајте вјере у себе и останите код куће!

 

                                                            Стручна служба ЈУ Економска школа